Paperback:
22,99
5 oefeningen om aan de slag te gaan met je zintuigen
Hoewel sommige mensen in verbinding staan met alle vijf hun zintuigen, hebben anderen waardering voor bepaalde zintuigen, terwijl ze andere zintuigen verwaarlozen. In Sensationeel leven bespreekt Gretchen Rubin de vijf zintuigen en geeft ze praktische oefeningen die je thuis zelf kunt uitvoeren om aandacht aan ál je zintuigen te geven en ze volledig te kunnen benutten.
Wil jij ook de volledige kracht van je zintuigen benutten? Hieronder vind je per zintuig één oefening waarmee je beter in contact komt met dat zintuig.
1. Zien
Verzamel een kleur
Vind manieren om een grote hoeveelheid van je favoriete kleur bijeen te brengen. Creëer planken met boeken met een rug in die kleur, of kies de natuur als bron (dennenappels, schelpen, veren). Versier elk jaar een boom met alleen maar kerstversiering, allemaal in dezelfde kleurstelling van rood, wit en zwart, en dat ziet er spectaculair uit.
2. Voelen
Aai huisdieren
Registreer heel bewust de textuur van hun vacht en lichaam. En wat is er nou beter dan tijd doorbrengen met je huisdieren en ze te vertroetelen! Het hoeft bovendien niet je kat te zijn, het kan ook heel goed met honden, cavias, parkieten: wat je ook als huisdier hebt!
3. Horen
Persoonlijke soundtrack
Luister naar muziek om je persoonlijke soundtrack te creëren terwijl je je dagelijkse dingen doet. Registreer hoe muziek je stemming kan beïnvloeden. Wij hebben onze eigen Summer Soundtrack gecreëerd. De ultieme zomerhits van A.W. Bruna Uitgevers vind je hier!
4. Proeven
Gekke voedselcombinaties
Bedenk een gekke voedselcombinatie die jij juist wél lekker vindt, maar andere mensen gek van opkijken. Schenk aandacht aan de smaken die zouden kunnen botsen, maar voor jou juist goed samen gaan.
5. Ruiken
Sterke geurherinnering
Identificeer een sterke geurherinnering en leg die vast zodat je deze af en toe terug kunt halen. Schenk bewuste aandacht aan de geur van een dierbare.
Op zoek naar meer oefeningen en uitleg?
Over de auteur
Gretchen Rubin
Gretchen Rubin is een van de invloedrijkste schrijvers over gewoonten en geluk. Haar eerste boek The Happiness Project was een New York Times -bestseller en verkocht meer dan een miljoen exemplaren in 35 talen. Ze woont met haar man en twee dochters in New York.